na nadgarstki

dały ci coś te usztywniacze na nadgarstki? ja unikam tego typu atrybutów - szkoda kasy %-)

z olimpu mam + na nadgarstki - bdb

Zouza, z Olimpu.. a co to jest to na nadgarstki? Ann, power system.. zaraz obczaje te co 4nn czy inne? Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-06-29 14:57:24

mi koledzy z silowni powiedzieli ze nie mam kupowac z usztywniaczami na nadgarstki rekawiczek, bo to je "uposledza"

mi zwykły bengay pomagał na nadgarstki, tylko po nasmarowaniu owijałem jeszcze bandażem elastycznym

mam obciazniki na nadgarstki i nogi to zaloze sobie i potruchtam w miejscu z 15 minut dzis po treningu

[...] -Skip 2 My Lou- (Polish) :) Drybling piłeczką do Tennisa - 5 min. - Wykonuj drybling piłeczką do Tennisa tak jak zwykłą piłką do kosza. Wykonuj te ćwiczenia z ciężarkami na nadgarstki i w rękawiczkach (jeśli posiadasz) Drybling podczas biegu tyłem - 1 min.- Wyk. Drybling biegnąc tyłem. Drybling w tzw. "Młynek" pomiędzy nogami -1 [...]

Ból nadgarstków spowodowane jest prostą sztangą, która wywołuje duże naprężenia na nadgarstki, uzależnione jest to od mobilności nadgarstka i jego budowy. Dlatego ja stosuje drążki i gryfy łamane, jeśli mam wykonywać ćwiczenie na biceps, triceps. Lepiej zapobiegać, niż później leczyć, a jak wiadomo leczenie uszkodzonego nadgarstka nie należy do [...]

Ból nadgarstków spowodowane jest prostą sztangą, która wywołuje duże naprężenia na nadgarstki, uzależnione jest to od mobilności nadgarstka i jego budowy. Dlatego ja stosuje drążki i gryfy łamane, jeśli mam wykonywać ćwiczenie na biceps, triceps. Lepiej zapobiegać, niż później leczyć, a jak wiadomo leczenie uszkodzonego nadgarstka nie należy do [...]

[...] praktycznie brzuch + uda bez bioder to mój największy region :-) Teraz w tym linku mamy "Trening skierowany powinien być przede wszystkim na rozbudowanie górnej części ciała dla wyrównania proporcji" i teraz moje pytanie co tu robić kiedy jedyne moje obciążenie to 1kg worki na nadgarstki, ewentualnie 2litrowa butelka z wodą (słabeusz ze mnie).

[...] Masakra na dzisiejszym treningu.. Po wypiciu przed treningówki zaczęło mi się zbierać na wymioty - ogólnie złe samopoczucie ale dałem radę. Przyszły mi dziś usztywniacze na nadgarstki, oczywiście musiały przyjść tuż po zrobieniu treningu {{:-( ale jest dobrze. Okno: 16-22 Trening PUSH: Wyciskanie na ujemnym skosie - 5/5/5/5/5 51/56/61/66/71 kg [...]

dzięki Surfer to ja pytałem o drążek i chyba se coś takiego wykombinuje :)). 1. Na nadgarstki i przedramiona : siądzcie sobie w wannie i nalejcie wody na ok 15-20cm włóżcie dłonie pod wode i uginajcie je w nadgarstkach po około 1 min. powinniście czuć zmęczenie (im szybciej poruszacie dłonie tym ciężej ćwiczycie bo tym większy jest opór) 2. Na [...]

aa to moze zle mowilas o co chodzi, bo one nie sa na nadgarstki.. tzn no zaklada sie tak ale moze jakbys powiedziala po prostu paski do treningu czy cus

Co do pasa to jak najbardziej- TAK! Jeśli chodzi o rękawiczki to zdecydowanie są moim zdaniem zbędne, kwestia gustu. Polecam za to koniecznie zaopatrzyć się w paski na nadgarstki, które są do treningu pleców niezbędne ;-).

preria dokup sobie takie obciazniki na nadgarstki i dopinaj to sie przydaje i przy maszynach takie po 2,5kg

Jakim ćwiczeniem można zastapic podciąganie sztangi wzdłuż tułowia? Ewentualnie czy można podciagać sztanga łamaną? Wołałbym to ćwiczenie omijać ze względu na nadgarstki.

Revan - słuchaj mam takie pytanko, jak robisz te uginanie na nadgarstki podchwytem na ławce (połowiczne) to masz jakis magiczny patent czy normalnie sztange ciagniesz z ziem, pozniej kladziesz ja na nogi i dopiero na ławke?

rekawice tez mam , fajne dobrze wykonane i + za to ze maja usztywniacze na nadgarstki

hmm czarne, różowe zakończenia%-) jedynie bym wolała by bardziej były zabudowane np. na nadgarstki... ale przeżyły konkurs więc sprawdziły swoją wytrzymałość %-) pierwsze miałam z treca ... i niestety je wyprałam %-) zrobiły się jak kamień i się złamały a te można prać :-) no to chyba takie same mamy :-)

a jaka to roznica miedzy sztanga lamana a prosta ? przy lamanej mi sie lepiej ugina ze wzgledu na nadgarstki hmma te powtorzenia to tylko w bicepsie?? wiec moge dac np. najpierw jedno na mase a reszte 2 na siłe? czy najpeirw na sile?